-  [Acasă] [Chat] [wiki] [RSS] [bash]

Apciu! Sănătate! Să trăiți!


Nume
Functie   |     |  
Subiect   (fir nou)
Mesaj
Fişier
Remote Upload
Embed   Help
Parola  (pentru ştergerea mesajului)
  • Fişierele permise sunt: GIF, JPG, PNG, WEBM
  • Dimensiune maximă pentru fişiere este 5120 KB.
  • Imaginile mai mari de 200x200 vor fi redimensionate.
  • 130 răspuns(uri) unic(e).


/sana/ - Fitness / Sănătate
146323780229.jpg - (75.32KB , 800x519 , Nicu Vlad.jpg )
193 No. 193 hide expand quickreply [Răspunde
Cum se spune pe românește la diferitele exerciții care se pot face în sală? Până acum cunosc:

Squat - Genuflexiuni (knee flexions, similar to German "Kniebeugen")
Bench press - Împins din culcat (literally "pushing while lying down")
Deadlift - Îndreptări (literally "rightenings", I like this one more than "deadlifts")

Mai îmi lipsesc următoarele:

Overhead press
Pullups/Chinups
Dips
Biceps curls
Clean/Power clean
Snatch
Romanian deadlifts - Îndreptari românești? (Îndreaptă-te române, kek)
Mesaj prea mare Click aici pentru a vedea textul complet.
1 mesaj omis(e). Click pe Răspunde ca să vezi.
>> No. 198
Overhead press - deasupra capului
Pullups/Chinups - ambele sunt tractiuni; poti sa spui ca una e cu antebratele in supinatie si alta in pronatie dar cine naiba stie ce inseamna aia
Dips - "dinalea intre doua banci"
Biceps curls - brate ca bajetii
Clean/Power clean - "dinalea olimpice"
restul nu stiu
>> No. 200
>>193
De ce pula mea iti trebuie sa le stii numele in romana?
>> No. 202
>>200
ca e murican in romania
>> No. 206


Overhead press - impins deasupra capului
Pullups/Chinups - tractiuni cu priza larga cu priza in supinatie/ tractiuni cu palmele la nivelul umerilor cu palmele in probatie
Dips -
Biceps curls
Clean/Power clean - pus la piept
Snatch - smuls
Romanian deadlifts - indreptari in care tii genunchii drepti si blocati, toata miscarea e din lombari( nu e recomandata greutate mare la exercitiul asta)
Incline bench press
Shrugs
Flyes


148191723658.jpg - (59.83KB , 502x372 , 1146454_345197475622652_1210239891_n.jpg )
203 No. 203 hide quickreply [Răspunde
bamp outdoors
>> No. 204
14819173602.jpg - (41.83KB , 600x402 , 403962_292940564075387_265914990111278_788840_2512.jpg )
204
pleaca din oras!
>> No. 205
148191769234.jpg - (71.79KB , 640x705 , 4500046_700b.jpg )
205



145744514680.jpg - (122.75KB , 720x706 , 12592444_1074259882595566_6000625893894090660_n.jpg )
181 No. 181 hide expand quickreply [Răspunde
cum ma ingras? arat ca un subnutrit
inainte eram slab, dar acum am slabit si mai tare ca nu imi mai invin pantalonii si hainele, imi sunt cu un nr mai mare
1.75 si vreo 60 kg
asta pt ca sunt singur si mi-e lene sa imi fac de mancare prefer sa ma culc decat sa imi fac de mancare
am bacon la 1,5 lire 1kg la lidlul de langa mine
8 mesaje şi 1 imagine omis(e). Click pe Răspunde ca să vezi.
>> No. 191
>>190
practic daca ai sub 30 ani si faci miscare 45min - 1h 30min pe zi nu ai cum sa faci diabet

n-ai idee cate calorii consuma un atlet pe zi
>> No. 194
>>181

Bea cel puțin un litru de lapte integral pe zi. Worked for me. Nu tot odată, dar în cursul zilei.

>> No. 195
>>184
>eu sunt in Londra, prin sudul centrul

How do you afford to live there?
>> No. 196
146326092439.png - (19.40KB , 174x172 , 1311197601383.png )
196
>aceasi poponari din firul de pe /b/ cu 'care-in in anglia' sunt si in firul asta cu 'mor de foame sunt subnutrit'



142028980211.jpg - (171.16KB , 2560x1920 , 20140709_094858.jpg )
84 No. 84 hide expand quickreply [Răspunde
ok, puteti sa ma injurati pentru ca intrebare canceroasa, dar care e cea mai buna metoda sa scap de burta. Exercitii si dieta. Poza relatata.( nu bagati in seama chestia rosie)
6 mesaje şi 1 imagine omis(e). Click pe Răspunde ca să vezi.
>> No. 167
144016477419.jpg - (1.22MB , 1400x2560 , 1440040938910-2.jpg )
167
Uite un chart sa faci niste cacaturi in afara de laba si McD
>> No. 168
144016622469.jpg - (137.09KB , 514x1030 , letitgo.jpg )
168
>>85
tfw skinnyfat
>> No. 169
>>168
Te simt fra.
>> No. 178
poti sa faci 1000000 de abdomene pe zi daca nu ai o alimentatie corecta. Se scapa f f f greu de ea. 3 mese pe zi mici plus 2 gustari. Nimic greu: dim un iaurt sau o felie de paine cu sunca. pranz: putina carne cu salata(orice salata si nu 2 tone un castron) seara 2-3 felii de branza telemea pusa la desarat cu rosii sau o conserva de ton in APA .Mai poti adauga alimente usoare ...nimic complicat doar fara grasimi. In salate ulei de masline.


143273469422.jpg - (2.69MB , 2362x1575 , sarmale.jpg )
127 No. 127 hide expand quickreply [Răspunde
In acest fir incercam sa mancam sanatos.
Ce sa mancam, de unde cumparam, ce produse sa evitam etc?

Nu prea cred ca avem pe Ceaun nutritionisti da na, incercam sa ne sfatuim.

Ce mezeluri is cat de cat ok?
Dar orez? Cred ca e evident ca toti ar trebui sa evitam marci gen Proxy, Bila blabla
Dar legume? Am obiceiul de a cumpara legume inghetate de la Lidl, poate ar trebui sa cumpar de la tarani...
9 mesaje şi 2 imagini omis(e). Click pe Răspunde ca să vezi.
>> No. 159
>>149
ce retardat esti, zaharul rafinat are proportii diferite de fructoza/glucoza comparat cu mierea naturala, iar mierea naturala mai are si diverse chestii in ea, minerale si alte substante reziduale.

pe langa asta, e cu mult mai greu sa faci diabet de la miere decat de la zahar.

baga tu zahar alb si te faci campion la insulina.

si ala de trestie e o chestie, melasa e foarte nutritiva
>> No. 161
>>159
+si da, piepturile alea de pui de 1kg la magazin n-au vazut hormoni, asa e gaina, are pieptul cat sa faci felii cat carnea de vaca gratar.
>> No. 162
>>161

mama ta e vaca
>> No. 186
>>127
Paleo.


143981421276.jpg - (162.30KB , 1024x768 , pizap_com14396302822351 - Copy.jpg )
155 No. 155 hide expand quickreply [Răspunde
1 an de munca:)) pareri?
6 mesaje omis(e). Click pe Răspunde ca să vezi.
>> No. 165
poti sa tragi cat vrei, tot picioare de balerina de 13 ani o sa ai.
>> No. 166
>>163
> bagami-as pla in corpu vostru de estrogenici subnutriti
N-nu e ca si cum as vrea asta...
>> No. 174
>>155
parerea mea e ca minti
>> No. 177
>>155

Ce rutina?


143853378846.png - (9.94KB , 233x203 , f.png )
150 No. 150 hide quickreply [Răspunde
http://www.fiitare.com/

ce?
>> No. 151
>>150

>crossfit
>nothanks
>> No. 176
Crossfit, nu e rau, nu ebine.

http://crossfitexpert.com/freedw/6183065/4fb480c107b08e4a69edba079abac82f/irongirl_0300


144389784126.jpg - (53.85KB , 500x752 , 20554-jessica-hot-girl-ass.jpg )
173 No. 173 hide quickreply [Răspunde
pentru "grils" care vor un par mai drept luati produse cu keratina de pe www.keratina.ro
>> No. 175
arata ca parul de papusa de-aia copie de barbie, din piata.cu cat te plateste sa folosesti asa ceva?


141896251621.jpg - (53.75KB , 615x409 , 16719669834859315.jpg )
77 No. 77 hide expand quickreply [Răspunde
Cum scap de acnee ?
14 mesaje şi 1 imagine omis(e). Click pe Răspunde ca să vezi.
>> No. 134
>>77


>Zilnic beau 3 litri de apa si mananc 2 castraveti la micul dejun
>Ten perfect, n-am avut un cos nimic de 15 ani


feelsgoodman.jpg
>> No. 135
>>134
Bun
>> No. 170
>>77
Ori ai un un sistem imunitar bun dar il supraincarci cu toxine de la KFC si cacaturi pe care le bagi in tine, ori bagi sanatoase in tine dar ai un sistem imunitar praf care reactioneaza si la foarte putine toxine.
Mananca sanatos si intaresteti sistemul imunitar.
Doar asa peste noapte nu scapi de acnee.
E un drum un pic mai lung dar o faci natural si schimbarile sunt pe termen lung. Foarte lung.
>> No. 171
>>77
http://www.aliexpress.com/item/85g-Shanghai-Sulfur-Soap-4-Skin-Conditions-Acne-Psoriasis-Seborrhea-Eczema-Anti-Fungus-Perfume-Butter-Bubble/1972946276.html?spm=2114.01020208.3.2.4EWMn9


143460042464.jpg - (105.60KB , 640x960 , 1458553_269829023208092_8033024609987763194_n.jpg )
136 No. 136 hide expand quickreply [Răspunde
Anoni, voi va dati cu bicicleta?
Daca da, ce model aveti, cat parcurgeti cu ea, cat de des, pe unde?
2 mesaje omis(e). Click pe Răspunde ca să vezi.
>> No. 139
>>137
/sana/ nu e /b/ poponare, limiteaza-ti autismul.
>> No. 142
IAF muisti sedentari

>>139 Nu esti tu defloratul ala care face review-uri la FLoppy diskuri pe site-ul ala autist?
>> No. 143
>>142
Nu, eu sunt ala care-i zicea lui >>137 sa-si limiteze autismul pentru /b/, nu stiu care mortii ma-tii e problema ta din moment ce nici macar nu vorbeam cu tine.
>> No. 148
>>143
Zoso nervos.Da' las' ca-i trece


Şterge mesajul []
Parola  
Report post
Motiv  
Înapoi [0] [1] [2]


▲ ▼